jak ostrowie

Moge Ci napisac na przykladzie Twojej diety jak bym ja to widzial ale nie bede Ci przeliczal b,t i ww ani kcal tylko zmienie ulozenie posilkow. _____ 7-8;00 mozesz przeciez zjesc w drodze. 1-2 jajka orzechy wloskie 30 g chleb jakis razowy, ja wole osobiscie 1 grahamke i 1 kajzerke ale jak se chcesz Przed wyjsciem z domu tylko se walnij goraca [...]

[...] iz soja to wolne to duzo zyskuje, ale tak potreningowo serwatka super i przedtreningowo tez! Ale nie zmienia to faktu ze czy walniesz kazeine po treningu czy serwatke to jako amator... nie zauwazysz roznicy w swojej masie. Bialko dostarczone, torche wczesiej lub pozniej ale i tak nie jest to czynnik decydujacy. Ni jestesmy zaowdowacami ze [...]

ostatnio chcialem kupic ze sklepu sfd ostrowie bo maja tanio chcialem cene hurtowa ale powiedzieli ze zarabiaja 1zl wiec juz nie zejda I jak mialbym funkcjonowac rywalizujac z netem?

czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

nie mam pytań odwaliliście kawał dobrej roboty- nigdy nie byłem zwolennikiem "przepłacania" za białka _ kupowałem własnie firmy typu olimp bx- ostrowie tez szamałem - i teraz sie ciesze bo jak to sie mówi : jeżeli nie widać różnicy ... to po co przepłacać wpłacam kase na testy nie ma bata

[...] na zdrowy rozum ryko FAKE`a. Kto i po co ma wzoic przez ocean ORYGINALNE (haha) puszki z bialkiem po 3 kg skoro mozna nakombinowac nasciemniac po drodze ile wlezie. Siny jakies SPORTS ONE a firma daje etykietke, bialko dostarcza poddostawca ktorey pewnie jeszcze jako tako jest kontrolowany. Ale w drodze do Fitness Authority, to bialko moze [...]

tak jak koledzy wyzej. jak poszukasz to iso cool zanjdziesz w okolicy 180 zl dymatize to mix izolatu z koncentratem. Nazwa stad ,ze izolatu pewnie tam jest najwiecej. cena ok 119 optimum pewniak ok 170 chyba cfm vitala fajny i 180 znajdziesz. Wszystko mowie o duzych puszkach zalezy czy smak jest wazny dla ciebie. wiadomo,ze to kwestia gustu. [...]

Ja pije Ostrowie z wodą i mi w sumie smakuje ,na początku piłem z mlekiem i jak zmieniłem na wodę to tragedia była ,ale po tygodniu sie przyzwyczaiłem i zaczęło smakować.Jak kilka dni temu z braku wody zalałem mlekiem to takie jakieś dziwne mi się wydawało ,zbyt gęste i słodkie A co do mleka to toleruje bardzo dobrze. Zmieniony przez - choko w [...]

bd sie orientowal jak z cena bo musze stacka qpic na po cyklu z meta. Ostrowie 800gram musze qpic i metke a 170zeta mom ;) Jutro WKU panowie bedzie macanko po jajkach ;)

jak dales 30zl za ulozenie diety to po co Ci te gainery i bialka ? jedz wedlug diety, a jak juz masz jakies braki lub chcesz zastapic posilek bo brak Ci czasu to gainer, bialko na noc , chyba ze jesz twarog. Gainer wez kup mass xxla albo jakiegos innego co dobrze z cena wychodzi i ma z 20gram bialka . Bialko jakies na noc , albo ostrowie i oliwe z [...]

Wielkie dzięki za super przepis,czegoś takiego było mi trzeba, pierwszy raz od niepamiętnych czasów zjadlem płatki owsiane z przyjemnością. Zrobiłem dokładnie jak napisałeś + ostrowie rozpuściłem w szklanece wody + 2 łyżki oliwy i 3 tabsy omegi :) Dzieki Natan :)

Jeśli Ostrowia produkuje w worach WPC i ma małe moce to po jakie licho bawi się jeszcze w odżywki? Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas kg WPC kosztuje 15$ za kg to tam niby ile? 2? czy 2,99? Nie przesadzasz? Czy auto - niewątpliwie tanie w USA - albo [...]

"ja bym bral nowa ostrowie w dalszej kolejnosci lowickie(ma gluten)" - zabrakło jednego przecinka i się sens zdania zmienił - teraz je dopiero zrozumiałem tak jak o to Tobie chodziło ;) co powoduje negatywnego gluten w odżywce? daj linka do 'nowej ostrowii' i napisz też czemu uważasz że jest lepsza ta 'nowa ostrowia' i ją w pierwszej [...]

sogi polecialy dzieks. po treningu moze byc bialy ryz?? TAK, BALY RYZ PO TRENINGU JEST B.OK ZE WZGLEDU NA WYSOKIE IG. a zamiennie z tym owocem przed treningiem moze byc jakies kakao-naturalne lub puchatek ?? pytanie gdyz mam ostrowie czekoladowa a smak niepowala :P MOZESZ DODAC LYZKE KAKAO DO OSTROWI W CELU POLEPSZENIA SMAKU ALE JAKOS ZRODLO WW [...]

[...] 13ml B 0,0 T 12,9 W 0,0 Kcal 115 ZA DZUO TROCHE TLUSZCY W TYM POSILKU. OGRANICZ DO 3JAJ, TWAROGU+EW.KAPKA OLIWY. B 37,5 T 45 W 3,0 Kcal 568 +/-B 233,3 T 136,2 W 502,8 Kcal 3992 Dodałem warzywa ;) Pozmieniełem z lekka jak kazaliście, nie liczyłem obiadu bo bedzie zmienny ale tak jak kazaliście nie domowe :) SOGi za pomoc dane :) Lepiej? LEPIEJ

[...] są dobre , staraj się jeść co 3 godz max 4 .O 7:00 daj II posiłek a III normlanie w przerwę obiadową.Przedtreningowy daj o 15 a za 1,5 h tą kretkę , idealnie by ci wyszło jak byś na siłownie poszedł o godz 17:00.Posiłek potreningowy daj o 19 bo zapewne 1,5 + carbo to 19:00.Tak jak domer napisał Ostrovia przed snem to nienajlepsze rozwiązanie [...]

Spróbuję owsiankę.. Kiedyś jadłem, ale nie pamiętam jak mi smakowała. Kromki - powiedzmy 3 składane z chleba takiego kwadratowego z formy (6 pojedynczych) - wielozbożowego. Serek z pudełka - serek kanapkowy.. po prostu zmielony biały ser, smaruje się nim jak masłem. 6 godzin czyli od 8-14. Jeśli chodzi o białko - jeśli kupię sobie ostrowię (w [...]

Ma te Ostrowie, czy nie ma, ale brac po 15zl?! Po 2/3 normalnych cen - te 20zl spokojnie mogl brac, tez by schodzilo jak woda, a bylo by minimalnie bardziej prawdopodobne.

hard ass to będzie jak go zawiną do paki, "za co siedzisz", "za ostrowie", "nikogo nie sypnąłeś?", "trochę ostrowi"

Bardzo zainteresowało mnie KK jak także KT więc może uda mi się dostać do jakiejś szkółki bo narazie mam ograniczenia w wyborze bo mieszkam w "miasteczku" w którym jest tylko klub KS za rok się może to zmieni gdy pójdę do liceum Ostrowie Wlkp wtedy się porozglądam za jakąś szkółką :)